=🏃🏻♀️唯薾健康促進園地🏃🏻=
(Viere Health Promotion CORNER)~
🧚🏻♀️✔️上挺-Jerk
動作教學-找教練 @fangting_tumazstrong
🧚🏻♀️✔️如何擁有健康的生活方式：
1. 運動鍛鍊
一般建議你每天至少運動鍛鍊30分鐘。只要能提高你的心率，上教練課程就足夠了！
英國國家醫療服務體系(NHS)指出:要做到每周150分鐘的建議鍛鍊，一種方法是每週5天進行30分鐘的鍛鍊。
✔️請大家把健康促進訊息，傳達給您關心的朋友
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